Bestform Ines
Nachhaltig abnehmen als Frau & Mutter
Wenn du schon „alles“ versucht hast und dich auf Fotos oder im Spiegel nicht mehr wiedererkennst, dann liegt es nicht an dir. Du brauchst keine weitere Crash-Diät. Du brauchst ein System, das in deinen Alltag passt – und das langfristig funktioniert. Für Frauen & Mütter, die 10 kg oder mehr dauerhaft abnehmen möchten.
Alltagstauglich mit Familie, Beruf und wenig Zeit.
Fokus: Wohlfühlgewicht, Wunschfigur und ein Körper, in dem du dich wieder gern siehst.
Bestform Ines
Nachhaltig abnehmen als Frau & Mutter
Wenn du schon „alles“ versucht hast und dich auf Fotos oder im Spiegel nicht mehr wiedererkennst, dann liegt es nicht an dir. Du brauchst keine weitere Crash-Diät. Du brauchst ein System, das in deinen Alltag passt – und das langfristig funktioniert.
Für Frauen & Mütter, die 10 kg oder mehr dauerhaft abnehmen möchten.
Alltagstauglich mit Familie, Beruf und wenig Zeit.
Fokus: Wohlfühlgewicht, Wunschfigur und ein Körper, in dem du dich wieder gern siehst.
Wenn du schon „alles“ versucht hast und dich auf Fotos oder im Spiegel nicht mehr wiedererkennst, dann liegt es nicht an dir. Du brauchst keine weitere Crash-Diät. Du brauchst ein System, das in deinen Alltag passt – und das langfristig funktioniert.
Für Frauen & Mütter, die 10 kg oder mehr dauerhaft abnehmen möchten.
Alltagstauglich mit Familie, Beruf und wenig Zeit.
Fokus: Wohlfühlgewicht, Wunschfigur und ein Körper, in dem du dich wieder gern siehst.
Echte Frauen. Echte Veränderung
Sabrina, -16kg
Sabrina hatte jahrelang mit Gewichtsproblemen und dem Jojo-Effekt zu kämpfen. Als vielbeschäftigte Mutter von drei Kindern und selbstständige Unternehmerin fühlte sie sich zunehmend unwohl in ihrem Körper. Sie hat es geschafft, ihre Ernährung nachhaltig umzustellen und Bewegung in ihren stressigen Alltag zu integrieren. In weniger als 4 Monaten hat Sabrina nicht nur ihr Wohlfühlgewicht erreicht, sondern auch ein neues Lebensgefühl entwickelt - ganz ohne Jojo-Effekt! Sogar laufen gehört mittlerweile zu ihrer Routine.
Linda, -13kg
Linda steht in einer Führungsposition und lebt mit ihrem Freund und seinen zwei Kindern in einem vollen, strukturierten Alltag. Zwischen Verantwortung im Job und Familienleben blieb gesunde Ernährung lange auf der Strecke.
Der Wendepunkt kam, als sie verstanden hat, dass sie keinen strengeren Plan braucht, sondern ein System, das zu ihrem Leben passt.
Linda hat 13 kg nachhaltig abgenommen und weiß heute, wie sie ihr Gewicht auch in stressigen Phasen stabil hält. Heute 2 Jahre später ist sie glückliche Mama mit einem gesunden Lebensstil.
Nicole, -24kg
Nicole hat ihr Leben lang Sport gemacht – Bewegung war immer ein Teil von ihr. Doch während Corona ist diese Routine weggebrochen. Dazu kamen persönliche, schwere Phasen in ihrem Leben, in denen sie sich selbst immer mehr aus dem Blick verloren hat.
Der Wendepunkt kam, als sie verstanden hat, dass sie nicht einfach „wieder mehr Disziplin“ braucht, sondern eine klare Struktur.
Mit dem Coaching hat Nicole nicht nur nachhaltig Gewicht verloren, sondern auch ihr Körpergefühl und ihre innere Stabilität zurückgewonnen.
Nachhaltig zum Wohlfühlgewicht
ohne Hungern & Disziplin
Dieses Coaching ist für dich, wenn du…
- schon viele Diäten hinter dir hast und Angst vor dem Jojo-Effekt hast
- dich auf Fotos erschreckst (Bauch, Doppelkinn, Proportionen) und dich wieder wohl in deiner Haut fühlen möchtest
- dich oft „undiszipliniert“ nennst, obwohl dir in Wahrheit ein klares System fehlt
- als Frau viel Verantwortung trägst – und deshalb eine Lösung brauchst, die realistisch ist
- nicht nur abnehmen willst, sondern dein Leben wieder leichter machen möchtest (mehr Energie, mehr Selbstvertrauen, mehr Beweglichkeit)
Ich arbeite mit Frauen, die echte Veränderung wollen – nicht mit schnellen Versprechen, sondern mit einem Plan, der bleibt.
So läuft das coaching ab
So starten wir – in 3 klaren Schritten
Schritt 1: Kostenloses Erstgespräch
Wir sprechen offen über deine Situation, deine Ziele und die Gründe, warum es bisher nicht dauerhaft funktioniert hat.
Schritt 2: Individuelle Analyse & Strategie
Wir identifizieren die entscheidenden Stellschrauben in deinem Alltag (Ernährung, Gewohnheiten, Stress, Bewegung, Umfeld).
Schritt 3: Umsetzung mit Struktur & Begleitung
Du bekommst klare Handlungsschritte, Feedback und einen roten Faden – damit du nicht mehr raten musst, was „richtig“ ist.
Echte Frauen. Echte Veränderung
Sabrina, -16kg
Sabrina hatte jahrelang mit Gewichtsproblemen und dem Jojo-Effekt zu kämpfen. Als vielbeschäftigte Mutter von drei Kindern und selbstständige Unternehmerin fühlte sie sich zunehmend unwohl in ihrem Körper. Doch das Coaching hat sie es geschafft, ihre Ernährung nachhaltig umzustellen und Bewegung in ihren stressigen Alltag zu integrieren. In weniger als 4 Monaten hat Sabrina nicht nur ihr Wohlfühlgewicht erreicht, sondern auch ein neues Lebensgefühl entwickelt – ganz ohne Jojo-Effekt!
Sabrina hatte jahrelang mit Gewichtsproblemen und dem Jojo-Effekt zu kämpfen. Als vielbeschäftigte Mutter von drei Kindern und selbstständige Unternehmerin fühlte sie sich zunehmend unwohl in ihrem Körper. Doch durch mein Coaching hat sie es geschafft, ihre Ernährung nachhaltig umzustellen und Bewegung in ihren stressigen Alltag zu integrieren. In weniger als 4 Monaten hat Sabrina nicht nur ihr Wohlfühlgewicht erreicht, sondern auch ein neues Lebensgefühl entwickelt – ganz ohne Jojo-Effekt!
Linda, -13kg
Linda steht in einer Führungsposition und lebt mit ihrem Freund und seinen zwei Kindern in einem vollen, strukturierten Alltag. Zwischen Verantwortung im Job und Familienleben blieb gesunde Ernährung lange auf der Strecke.
Der Wendepunkt kam, als sie verstanden hat, dass sie keinen strengeren Plan braucht, sondern ein System, das zu ihrem Leben passt.
Linda hat 13 kg nachhaltig abgenommen und weiß heute, wie sie ihr Gewicht auch in stressigen Phasen stabil hält.
Nicole, -24kg
Nicole hat ihr Leben lang Sport gemacht – Bewegung war immer ein Teil von ihr. Doch während Corona ist diese Routine weggebrochen. Dazu kamen persönliche, schwere Phasen in ihrem Leben, in denen sie sich selbst immer mehr aus dem Blick verloren hat.
Der Wendepunkt kam, als sie verstanden hat, dass sie nicht einfach „wieder mehr Disziplin“ braucht, sondern eine klare Struktur, die sie Schritt für Schritt zurück in ihre Stärke bringt.
Mit dem Coaching hat Nicole nicht nur nachhaltig Gewicht verloren, sondern auch ihr Körpergefühl und ihre innere Stabilität zurückgewonnen.
Nachhaltig zum Wohlfühlgewicht
ohne Hungern & Disziplin
Dieses Coaching ist für dich, wenn du…
- schon viele Diäten hinter dir hast und Angst vor dem Jojo-Effekt hast
- dich auf Fotos erschreckst (Bauch, Doppelkinn, Proportionen) und dich wieder wohl in deiner Haut fühlen möchtest
- dich oft „undiszipliniert“ nennst, obwohl dir in Wahrheit ein klares System fehlt
- als Frau viel Verantwortung trägst – und deshalb eine Lösung brauchst, die realistisch ist
- nicht nur abnehmen willst, sondern dein Leben wieder leichter machen möchtest (mehr Energie, mehr Selbstvertrauen, mehr Beweglichkeit)
Ich arbeite mit Frauen, die echte Veränderung wollen – nicht mit schnellen Versprechen, sondern mit einem Plan, der bleibt.
So läuft das coaching ab
bestform ines
Schritt 1: Kostenloses Erstgespräch
Wir sprechen offen über deine Situation, deine Ziele und die Gründe, warum es bisher nicht dauerhaft funktioniert hat.
Schritt 2: Individuelle Analyse & Strategie
Wir identifizieren die entscheidenden Stellschrauben in deinem Alltag (Ernährung, Gewohnheiten, Glaubenssätze, Identität, Stress, Bewegung, Umfeld).
Schritt 3: Umsetzung mit Struktur & Begleitung
Du bekommst klare Handlungsschritte, Feedback und einen roten Faden – damit du nicht mehr raten musst, was „richtig“ ist.
Meine Transformation & Geschichte
Ich bin Ines – und ich kenne diesen Punkt, an dem man nicht mehr kann.
Ich habe selbst 38 kg abgenommen. Früher war ich unzufrieden mit mir und meinem Körper, hatte kaum Motivation und konnte nicht mehr so mit meinem Kind spielen, wie ich es wollte.
Der Wendepunkt kam, als ich eine bewusste Entscheidung getroffen habe:
Ich will mich wieder wohlfühlen – nicht irgendwann, sondern jetzt.
Ich habe Ernährung, Bewegung und Mindset Schritt für Schritt so verändert, dass es in meinen Familienalltag passt. Keine Extreme, keine Verbote – sondern Routinen, die funktionieren.
Heute fühle ich mich wieder stark, energiegeladen und wohl in meiner Haut.
Und genau dabei begleite ich Frauen und Mütter: raus aus dem Diätkreislauf – rein in nachhaltige Veränderung.
Meine Transformation & Geschichte
Ich bin Ines – und ich kenne diesen Punkt, an dem man nicht mehr kann.
Ich habe selbst 38 kg abgenommen. Früher war ich unzufrieden mit mir und meinem Körper, hatte kaum Motivation und konnte nicht mehr so mit meinem Kind spielen, wie ich es wollte.
Der Wendepunkt kam, als ich eine bewusste Entscheidung getroffen habe:
Ich will mich wieder wohlfühlen – nicht irgendwann, sondern jetzt.
Ich habe Ernährung, Bewegung und Mindset Schritt für Schritt so verändert, dass es in meinen Familienalltag passt. Keine Extreme, keine Verbote – sondern Routinen, die funktionieren.
Heute fühle ich mich wieder stark, energiegeladen und wohl in meiner Haut.
Und genau dabei begleite ich Frauen und Mütter: raus aus dem Diätkreislauf – rein in nachhaltige Veränderung.
vielleicht denkst du gerade...
„Ich habe einfach keine Disziplin.“
Dir fehlt keine Disziplin. Dir fehlt ein System, das zu deinem Alltag passt.
„Ich habe schon so viele Diäten probiert.“
Genau deshalb machen wir es anders – ohne Extremphasen, ohne Verzichtsdenken, ohne Rückfallmuster.
„Ich habe Angst, wieder zuzunehmen.“
Wir bauen Gewohnheiten auf, die langfristig tragen – nicht nur für ein paar Wochen.
„Ich habe keine Zeit.“
Du brauchst keine perfekten Wochen. Du brauchst klare, umsetzbare Schritte – auch in stressigen Phasen.
vielleicht denkst du gerade...
„Ich habe einfach keine Disziplin.“
Dir fehlt keine Disziplin. Dir fehlt ein System, das zu deinem Alltag passt.
„Ich habe schon so viele Diäten probiert.“
Genau deshalb machen wir es anders – ohne Extremphasen, ohne Verzichtsdenken, ohne Rückfallmuster.
„Ich habe Angst, wieder zuzunehmen.“
Wir bauen Gewohnheiten auf, die langfristig tragen – nicht nur für ein paar Wochen.
„Ich habe keine Zeit.“
Du brauchst keine perfekten Wochen. Du brauchst klare, umsetzbare Schritte – auch in stressigen Phasen.
häufig gestellte
fragen:
Wie schnell kann ich nachhaltig abnehmen?
Gesunde Gewichtsabnahme ist individuell. Entscheidend ist nicht nur die Geschwindigkeit, sondern dass du dein Gewicht dauerhaft halten kannst.
Muss ich auf bestimmte Lebensmittel verzichten?
Nein. Wir entwickeln eine Ernährung, die satt macht, flexibel ist und langfristig funktioniert.
Ist das Coaching auch für berufstätige Mütter geeignet?
Ja. Gerade dann ist Struktur entscheidend – und genau dabei unterstütze ich dich.
Brauche ich intensiven Sport?
Nein. Bewegung ist wichtig – aber sie muss zu deinem Leben passen.
Wie läuft das Erstgespräch ab?
Unverbindlich, ruhig und ohne Verkaufsdruck. Wir prüfen gemeinsam, ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.
häufig gestellte
fragen:
Wie schnell kann ich nachhaltig abnehmen?
Gesunde Gewichtsabnahme ist individuell. Entscheidend ist nicht nur die Geschwindigkeit, sondern dass du dein Gewicht dauerhaft halten kannst.
Muss ich auf bestimmte Lebensmittel verzichten?
Nein. Wir entwickeln eine Ernährung, die satt macht, flexibel ist und langfristig funktioniert.
Ist das Coaching auch für berufstätige Mütter geeignet?
Ja. Gerade dann ist Struktur entscheidend – und genau dabei unterstütze ich dich.
Brauche ich intensiven Sport?
Nein. Bewegung ist wichtig – aber sie muss zu deinem Leben passen.
Wie läuft das Erstgespräch ab?
Unverbindlich, ruhig und ohne Verkaufsdruck. Wir prüfen gemeinsam, ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.
du willst deine bestform erreichen?
ich zeige dir wie!
Deine Persönliche Begleitung
In den persönlichen Coachings besprechen wir deine Fortschritte, Herausforderungen und mögliche Rückschläge. Du erhältst konkretes Feedback, klare Handlungsschritte und individuelle Anpassungen. Diese kontinuierliche Begleitung sorgt dafür, dass du auch in schwierigen Phasen dranbleibst – mit Struktur, Sicherheit und einem klaren Plan.
ernährungsplanung
Du bekommst keine starre Diät, sondern eine individuelle Ernährungsstruktur, die zu deinem Alltag passt. Gemeinsam analysieren wir deine Gewohnheiten, Stresssituationen und typischen Stolpersteine. Daraus entwickeln wir eine klare Strategie mit sättigenden Lebensmitteln, flexibler Mahlzeitenstruktur und alltagstauglichen Lösungen.
trainingsplanerstellung
Dein Trainingsplan wird an dein Fitnesslevel, deine Zeit und deine Ziele angepasst. Egal ob Wiedereinstieg, Kraftaufbau oder kurze, effektive Einheiten im stressigen Alltag – du bekommst klare Vorgaben und regelmäßige Anpassungen. So trainierst du strukturiert, unterstützt deinen Stoffwechsel und stärkst dein Körpergefühl – ohne Überforderung oder unrealistische Programme.
du willst deine bestform erreichen?
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Deine Persönliche Begleitung
In den persönlichen Coachings besprechen wir deine Fortschritte, Herausforderungen und mögliche Rückschläge. Du erhältst konkretes Feedback, klare Handlungsschritte und individuelle Anpassungen. Diese kontinuierliche Begleitung sorgt dafür, dass du auch in schwierigen Phasen dranbleibst – mit Struktur, Sicherheit und einem klaren Plan.
ernährungsplanung
Du bekommst keine starre Diät, sondern eine individuelle Ernährungsstruktur, die zu deinem Alltag passt. Gemeinsam analysieren wir deine Gewohnheiten, Stresssituationen und typischen Stolpersteine. Daraus entwickeln wir eine klare Strategie mit sättigenden Lebensmitteln, flexibler Mahlzeitenstruktur und alltagstauglichen Lösungen.
trainingsplanerstellung
Dein Trainingsplan wird an dein Fitnesslevel, deine Zeit und deine Ziele angepasst. Egal ob Wiedereinstieg, Kraftaufbau oder kurze, effektive Einheiten im stressigen Alltag – du bekommst klare Vorgaben und regelmäßige Anpassungen. So trainierst du strukturiert, unterstützt deinen Stoffwechsel und stärkst dein Körpergefühl – ohne Überforderung oder unrealistische Programme.
Wenn du dich wieder wohlfühlen willst, starte jetzt!
Wenn du dich wieder wohlfühlen willst, starte jetzt!
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