Bestform Ines
Nachhaltig abnehmen als Frau & Mutter
Wenn du schon „alles“ versucht hast und dich auf Fotos oder im Spiegel nicht mehr wiedererkennst, dann liegt es nicht an dir. Du brauchst keine weitere Crash-Diät. Du brauchst ein System, das in deinen Alltag passt – und das langfristig funktioniert.
Für Frauen & Mütter, die 10 kg oder mehr dauerhaft abnehmen möchten.
Alltagstauglich mit Familie, Beruf und wenig Zeit.
Fokus: Wohlfühlgewicht, Wunschfigur und ein Körper, in dem du dich wieder gern siehst.
DESIGN THE LIFE
YOU TRULY DESERVE
Dieses Coaching ist für dich, wenn du…
- schon viele Diäten hinter dir hast und Angst vor dem Jojo-Effekt hast
- dich auf Fotos erschreckst (Bauch, Doppelkinn, Proportionen) und dich wieder wohl in deiner Haut fühlen möchtest
- dich oft „undiszipliniert“ nennst, obwohl dir in Wahrheit ein klares System fehlt
- als Mutter viel Verantwortung trägst – und deshalb eine Lösung brauchst, die realistisch ist
- nicht nur abnehmen willst, sondern dein Leben wieder leichter machen möchtest (mehr Energie, mehr Selbstvertrauen, mehr Beweglichkeit)
Ich arbeite mit Frauen, die echte Veränderung wollen – nicht mit schnellen Versprechen, sondern mit einem Plan, der bleibt.
So läuft das coaching ab
bestform ines
So starten wir – in 3 klaren Schritten
Schritt 1: Kostenloses Erstgespräch
Wir sprechen offen über deine Situation, deine Ziele und die Gründe, warum es bisher nicht dauerhaft funktioniert hat.
Schritt 2: Individuelle Analyse & Strategie
Wir identifizieren die entscheidenden Stellschrauben in deinem Alltag (Ernährung, Gewohnheiten, Stress, Bewegung, Umfeld).
Schritt 3: Umsetzung mit Struktur & Begleitung
Du bekommst klare Handlungsschritte, Feedback und einen roten Faden – damit du nicht mehr raten musst, was „richtig“ ist.
Meine Transformation & Geschichte
Ich bin Ines – und ich kenne diesen Punkt, an dem man nicht mehr kann.
Ich habe selbst 38 kg abgenommen. Früher war ich unzufrieden mit mir und meinem Körper, hatte kaum Motivation und konnte nicht mehr so mit meinem Kind spielen, wie ich es wollte.
Der Wendepunkt kam, als ich eine bewusste Entscheidung getroffen habe:
Ich will mich wieder wohlfühlen – nicht irgendwann, sondern jetzt.
Ich habe Ernährung, Bewegung und Mindset Schritt für Schritt so verändert, dass es in meinen Familienalltag passt. Keine Extreme, keine Verbote – sondern Routinen, die funktionieren.
Heute fühle ich mich wieder stark, energiegeladen und wohl in meiner Haut.
Und genau dabei begleite ich Frauen und Mütter: raus aus dem Diätkreislauf – rein in nachhaltige Veränderung.
was erwartet dich
im coaching
- Ein individueller Plan, der in deinen Alltag als Frau und Mutter passt
- Sättigende, alltagstaugliche Ernährung ohne ständigen Verzicht
- Klare Strukturen statt ständiger Neustarts
- Mindset-Arbeit gegen typische Saboteure (Frustessen, „Alles-oder-nichts“-Denken, Schuldgefühle)
- Nachhaltige Gewohnheiten, die auch nach dem Abnehmen bestehen bleiben
vielleicht denkst du gerade...
„Ich habe einfach keine Disziplin.“
Dir fehlt keine Disziplin. Dir fehlt ein System, das zu deinem Alltag passt.
„Ich habe schon so viele Diäten probiert.“
Genau deshalb machen wir es anders – ohne Extremphasen, ohne Verzichtsdenken, ohne Rückfallmuster.
„Ich habe Angst, wieder zuzunehmen.“
Wir bauen Gewohnheiten auf, die langfristig tragen – nicht nur für ein paar Wochen.
„Ich habe keine Zeit.“
Du brauchst keine perfekten Wochen. Du brauchst klare, umsetzbare Schritte – auch in stressigen Phasen.
echte frauen. echte veränderungen.
Sabrina, -16kg
Bänker "Ich hätte nie gedacht, das ich in nur 3 Monaten 16,6kg abnehme und trotzdem so viel essen kann. Ich fühle mich deutlich energetischer und muss keine Magentabletten mehr nehmen.”
Linda, -13kg
Thilo ist Unternehmer in der Versicherungsbranche und hat mit Vollem Arbeits und Familienalltag probleme gehabt gesunde Ernährung in seinen Alltag zu integrieren.
"Mein Gamechanger war, als ich verstanden habe wie Ernährung ohne verzicht wirklich funktioniert”
Nicole, -23,5kg
Unternehmer für Marketing und Werbeartikel
"Ich war schon Skeptisch ob man nach 55 Jahre seine ungesunden Routinen noch umkehren kann. Jetzt weiß ich das geht und durch neue Routinen spart es sogar Zeit.”
häufig gestellte
fragen:
Wie schnell kann ich nachhaltig abnehmen?
Gesunde Gewichtsabnahme ist individuell. Entscheidend ist nicht nur die Geschwindigkeit, sondern dass du dein Gewicht dauerhaft halten kannst.
Muss ich auf bestimmte Lebensmittel verzichten?
Nein. Wir entwickeln eine Ernährung, die satt macht, flexibel ist und langfristig funktioniert.
Ist das Coaching auch für berufstätige Mütter geeignet?
Ja. Gerade dann ist Struktur entscheidend – und genau dabei unterstütze ich dich.
Brauche ich intensiven Sport?
Nein. Bewegung ist wichtig – aber sie muss zu deinem Leben passen.
Wie läuft das Erstgespräch ab?
Unverbindlich, ruhig und ohne Verkaufsdruck. Wir prüfen gemeinsam, ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.
du willst deine bestform erreichen?
ich zeige dir wie!
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